top of page

Míša řezy

Kakao, tvaroh a kokos! Kombo, které nikdy neomrzí.

Recept


Míša řezy


Ingredience:

  • 100 g rozemletých ovesných vloček

  • 1 odměrka proteinu s příchutí čokolády

  • 15 g holandského kakaa

  • 5 vajec

  • 20 g kokosu

  • 100 ml mléka

  • 2 lžičky prášku do pečiva

  • med/agávový sirup na doslazení


Postup:

Vše kromě bílků smícháme. Z bílků vyšleháme sníh a postupně přimícháme do směsi. Rozprostřeme do formy vyložené pečícím papírem a pečeme asi půl hodinky na 180 stupňů. Necháme vychladnout, mezitím si připravíme tvaroh:

  • 3 (750 g) polotučné tvarohy

  • 60 g kokosu

  • med / agáve sirup

Korpus potřeme tvarohem, můžeme přidat ještě vrstvu ovocného džemu a na závěr polijeme rozehřátou hořkou čokoládou (50 g se lžičkou kokosového oleje). Necháme v ledničce pár hodin a můžeme podávat.




Comments


Odebírej můj newsletter!

Nové recepty a články na téma zdraví, výživy a tréninku každý měsíc!

Děkuji za odběr!

bottom of page