Tyhle lívance si dopřeju minimálně jednou týdně (o víkendu). Nadýchané, výborné a plné bílkovin. Přitom taaaaak jednoduché. 1 porce...

Miluju tortily. Výborný zdroj komplexních sacharidů (ty celozrnné obsahují ještě minerály a vitamíny navíc) a nespočet možností, jak si...

Inspirace na zdravou svačinu či snídani! 4 porce 50 g ovesných vloček 1 lžíce rozmixovaných oříšků 1 lžíce oříškového másla 3 tvarohy...

Nejvíc easy, nejvíc nejlepší roláda.🤘🏻 Hotová se vším všudy do půl hoďky. A navíc nutričně velmi sympatická a nadupaná bílkovinami!...

Trošku návrat do dětství! Kokos a čoko je kombo, které mě snad nikdy neomrzí. Ingredience: 35 g ovesných vloček 10 g kokosu 200 g bílého...

Jednoduchá, rychlá, zdravá. Recept Granola s pekanovými ořechy a lyofilizovanými jahodami🍓🍓 Ingredience: 200 g ovesných vloček 50 g...

Svačina či snídaně, na který momentálně funguju nejvíc. Do 5 minut večer hotová, ráno ready. Recept Overnight oats 1 porce Ingredience:...

Rychlá, zdravá, jednoduchá, plná vitamínů, vlákniny a antioxidantů. Červená řepy v hlavní roli! Recept Pomazánka z červené řepy 4 porce...

Čerstvý opečený chléb, vajíčkovka nabitá bílkovinami a petrželka... Zdravá a nutričně vyvážená snídaně či svačina je na světě! A do 15...

Domácí granola je jedna z nejvíc užitečných rychlojídel, které doma můžete mít. Na snídani s jogurtem a ovocem může tvořit celkem fajn...

Taky jste milovali vždycky ty klasické bábovky od babičky? Tahle k ní nemá daleko! Jeden kousek Vás vyjde na 6 g bílkovin, 17 g sacharidů...

Co je vlastně tapioka a pro koho je vhodná? Tapioka je škrob z manioku. Protože jde o škrob, je tvořena z většiny sacharidy. Obsahuje...

Představuji ti recept na nejjednodušší a nejlepší nadýchané lívance plné bílkovin! Na jednu porci potřebuješ: 50g špaldové mouky 70g...

Cereálie přesně podle Vašeho gusta! Je naprosto na vás, jaké si je uděláte. Jednoduchý recept, který má nespočet variací a můžete tak...

Co se zralými banány? Jedině banana bread. Jednoduchý recept, který zvládne opravdu každý! Banánový chlebík můžeš podávat s arašídovým...